Les régimes…

Beaucoup de personnes choisissent cette solution !

En faites-vous parti ? Comme je vous comprends car c’est tellement tentant !

Génial, vous n’avez plus rien à penser que de suivre une règle! Mais pourquoi cette règle s’étiole sur la durée ? Vous avez probablement fait cette expérience.

Si vous avez entrepris un régime, un jour dans votre vie, souvenez-vous : avant de démarrer votre régime, vous étiez super motivée. C’est d’ailleurs ce qui vous a poussé à commencer une nouvelle façon de manger.

Vous aviez tellement envie de perdre du poids que vous vous sentiez prête à tout !
Prête au sacrifice, prête au renoncement, prête à accepter de nombreux interdits. Puis, au fil des jours, la motivation s’égrène… Votre régime ? C’est un échec !

En tant que Diététicienne-nutritionniste spécialisée dans le comportement alimentaire, je dois vous dire, que ce n’est pas de votre faute. Si votre régime a échoué, ce n’est pas parce que vous avez manqué de volonté. Souvenez-vous, au début du régime, vous étiez super contente et fière car les kilos descendaient sur la balance. Peut-être, aviez-vous atteint votre objectif et vous avez arrêté mais les kilos sont revenus. Pourquoi c’est un échec ?

C’est que l’accumulation des privations n’est pas tenable sur le long terme. Ni pour vous, ni pour personne ! Vous ne pouvez pas mener éternellement un combat contre vous-même et ce que vous aimez.

C’est pourquoi 95% des personnes qui suivent un régime reprennent tous les kilos perdus dans les mois qui suivent l’arrêt du régime, avec souvent quelques kilos en plus.

Alors quelle est la solution ?

C’est de travailler votre comportement alimentaire. C’est-à-dire la manière dont vous vous alimentez.

Il y a une citation de Gandhi qui me parle beaucoup :
«Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même».

Êtes-vous prête et prêt (les hommes également), à faire ce magnifique voyage ? Laissez-moi vos messages, ce que vous ressentez. Votre expérience 🙂 ça m’intéresse.
Merci de partager _/\_

Bien à vous
Sylvie Barouhiel

Comment vous aider à changer vos comportements alimentaires qui vous font prendre du poids ?

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